Sie möchten, dass Ihre Mitarbeiter bei der Arbeit die beste Version ihrer selbst sind.AUntersuchungen zeigen, dass es wichtig ist, dem Schlaf Priorität einzuräumenes erreichen.Ausreichend Schlaf kann eine wirksame Möglichkeit sein, ein breites Spektrum an Arbeitsergebnissen zu verbessern, darunter Arbeitsengagement, ethisches Verhalten, das Erkennen guter Ideen und Führung.Wenn Sie das Beste aus Ihren Mitarbeitern herausholen möchten, sollten Sie dafür sorgen, dass sie Nächte lang qualitativ hochwertigen Schlaf genießen.
Ist es möglich, eine kostengünstige, einfach zu implementierende Lösung zur Verbesserung zu finden?MenschenEffektivität durch Verbesserung des Schlafes der Mitarbeiter?
ADie bevorstehende Forschungsstudie konzentrierte sich auf diese Fragewird durchgeführt. ForscherAufbauend auf früheren Untersuchungen, die zeigen, dass das Tragen einer Brille, die blaues Licht herausfiltert, Menschen dabei helfen kann, besser zu schlafen.Die Gründe dafür sind etwas technischer Natur, aber das Wesentliche ist, dass Melatonin ein biochemischer Stoff ist, der die Schlafbereitschaft steigert und abends vor dem Zubettgehen tendenziell ansteigt.Lichteinwirkung unterdrückt die Produktion von Melatonin und erschwert das Einschlafen.Aber nicht jedes Licht hat die gleiche Wirkung – und blaues Licht hat die stärkste Wirkung.Durch das Herausfiltern von blauem Licht wird also ein Großteil der unterdrückenden Wirkung des Lichts auf die Melatoninproduktion eliminiert, sodass es zu einem abendlichen Anstieg des Melatonins kommt und dadurch das Einschlafen ermöglicht wird.
Basierend auf dieser Forschung sowie früheren Untersuchungen, die Schlaf mit Arbeitsergebnissen in Verbindung bringen,Forscherhaben den nächsten Schritt unternommen, um die Auswirkung des Tragens einer Blaulichtfilterbrille auf die Arbeitsergebnisse zu untersuchen.In einer Reihe von zwei Studien mit Mitarbeitern, die in Brasilien arbeiten,Das Teamuntersuchte eine breite Palette von Arbeitsergebnissen, darunter Arbeitsengagement, Hilfsverhalten, negatives Arbeitsverhalten (z. B. Misshandlung anderer als Arbeit) und Aufgabenerfüllung.
In der ersten Studie wurden 63 Manager untersucht, in der zweiten Studie wurden 67 Kundendienstmitarbeiter untersucht.Beide Studien verwendeten das gleiche Forschungsdesign: Die Mitarbeiter trugen eine Woche lang jeweils zwei Stunden lang vor dem Schlafengehen eine Woche lang eine Blaulichtfilterbrille.Dieselben Mitarbeiter trugen außerdem eine Woche lang jeden Abend zwei Stunden lang vor dem Schlafengehen eine „Scheinbrille“.Die Scheinbrille hatte die gleichen Rahmen, aber die Gläser filterten kein blaues Licht.Die Teilnehmer hatten keinen Grund zu der Annahme, dass es unterschiedliche Auswirkungen der beiden Brillen auf den Schlaf oder die Leistung geben würde oder in welche Richtung ein solcher Effekt auftreten würde.Wir haben nach dem Zufallsprinzip ermittelt, ob ein bestimmter Teilnehmer die erste Woche mit der Blaulichtfilterbrille oder der Scheinbrille verbracht hat.
Die Ergebnisse waren in beiden Studien bemerkenswert konsistent.Im Vergleich zu der Woche, in der die Menschen die Scheinbrille trugen, berichteten die Teilnehmer in der Woche, in der sie die Blaulichtfilterbrille trugen, dass sie mehr schliefen (5 % länger in der Managerstudie und 6 % länger in der Kundendienststudie). und eine bessere Schlafqualität (14 % besser in der Managerstudie und 11 % besser in der Kundendienststudie).
Schlafmenge und -qualität wirkten sich beide positiv auf alle vier Arbeitsergebnisse aus.Im Vergleich zu der Woche, in der die Teilnehmer die Scheinbrille trugen, berichteten die Teilnehmer in der Woche, in der die Teilnehmer die Blaulichtfilterbrille trugen, über ein höheres Arbeitsengagement (8,51 % höher in der Managerstudie und 8,25 % höher in der Kundendienststudie). mehr Hilfsverhalten (17,29 % bzw. 17,82 % mehr in jeder Studie) und weniger negatives Arbeitsverhalten (11,78 % bzw. 11,76 % weniger).
In der Managerstudie gaben die Teilnehmer an, dass ihre eigene Leistung beim Tragen einer Blaulichtfilterbrille um 7,11 % höher sei als beim Tragen der Scheinbrille.Am überzeugendsten sind jedoch die Ergebnisse der Aufgabenerfüllung für die Kundendienstmitarbeiter-Studie.In der Kundendienstmitarbeiter-Studie wurden die Kundenbewertungen für jeden Mitarbeiter über den Arbeitstag hinweg gemittelt.Im Vergleich zu der Zeit, als die Kundendienstmitarbeiter die Scheinbrille trugen, führte das Tragen der Blaulichtfilterbrille zu einer Steigerung der Kundendienstbewertungen um 9 %.
Kurz gesagt: Die Blaulichtfilterbrille verbesserte sowohl den Schlaf als auch die Arbeitsergebnisse.
Das Beeindruckendste an diesen Ergebnissen ist die implizite Kapitalrendite.Es ist schwierig, den Wert eines Mitarbeiters zu quantifizieren, der 8 % engagierter, 17 % besser im Hilfsverhalten, 12 % weniger negativ im Arbeitsverhalten und 8 % besser in der Aufgabenerfüllung ist.Angesichts der Kosten für das Humankapital dürfte dies jedoch ein erheblicher Betrag sein.
Bei der Untersuchung von Kundendienstmitarbeitern beispielsweise war das Maß für die Aufgabenerfüllung die Kundenbewertung ihrer Zufriedenheit mit dem Service, was ein besonders kritisches Ergebnis darstellt.Im Gegensatz zu diesen äußerst wertvollen Ergebnissen kostet diese spezielle Brille derzeit 69,00 $, und es gibt möglicherweise andere ähnlich wirksame Brillenmarken, die zu ähnlichen Ergebnissen führen können (recherchieren Sie jedoch – einige Brillen sind viel wirksamer als andere).Ein so geringer Aufwand für eine so hohe Rendite dürfte eine ungewöhnlich lohnende Investition sein.
Da die Schlaf- und zirkadiane Wissenschaft weiter voranschreitet, wird es wahrscheinlich mehr Möglichkeiten geben, Schlafgesundheitsinterventionen anzuwenden, die zu positiven Arbeitsergebnissen führen.Mitarbeiter und Organisationen werden letztendlich über eine Reihe wirksamer Optionen verfügen, um den Schlaf der Mitarbeiter zum Nutzen aller zu verbessern.Aber Blaulichtfilterbrillen sind ein attraktiver erster Schritt, weil sie einfach zu implementieren, nichtinvasiv und – wie unsere Forschung zeigt – effektiv sind.