Sie möchten, dass Ihre Mitarbeiter bei der Arbeit ihr volles Potenzial ausschöpfen.AForschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Priorisierung des Schlafs ein wichtiger Ansatzpunkt ist.erreichenAusreichend Schlaf kann viele Arbeitsergebnisse deutlich verbessern, darunter Arbeitsengagement, ethisches Verhalten, das Erkennen guter Ideen und Führungsqualitäten. Wenn Sie die Bestleistung Ihrer Mitarbeiter erreichen wollen, sollten Sie ihnen erholsamen und qualitativ hochwertigen Schlaf ermöglichen.
Ist es möglich, eine kostengünstige und einfach umzusetzende Lösung zur Verbesserung zu finden?MenschenWirksamkeit durch Verbesserung des Mitarbeiterschlafs?
AEine demnächst erscheinende Forschungsstudie befasst sich mit dieser Frage.wird durchgeführt. ForscherAufbauend auf früheren Forschungsergebnissen, die zeigen, dass das Tragen von Brillen mit Blaulichtfilter den Schlaf verbessern kann, ist dies ein weiterer wichtiger Aspekt. Die Gründe dafür sind etwas komplexer, aber im Wesentlichen ist Melatonin ein Botenstoff, der die Schlafbereitschaft fördert und dessen Spiegel abends vor dem Zubettgehen ansteigt. Licht hemmt die Melatoninproduktion und erschwert so das Einschlafen. Allerdings hat nicht jedes Licht die gleiche Wirkung – blaues Licht ist dabei am stärksten. Durch das Filtern von blauem Licht wird ein Großteil der hemmenden Wirkung des Lichts auf die Melatoninproduktion aufgehoben. Dadurch kann der Melatoninspiegel abends ansteigen und das Einschlafen wird erleichtert.
Aufbauend auf dieser Forschung sowie früheren Untersuchungen, die einen Zusammenhang zwischen Schlaf und Arbeitsergebnissen herstellen,ForscherIm nächsten Schritt wurde der Einfluss des Tragens von Blaulichtfilterbrillen auf die Arbeitsergebnisse untersucht. In zwei Studien mit Angestellten in Brasilien…das Teamuntersuchte ein breites Spektrum an Arbeitsergebnissen, darunter Arbeitsengagement, Hilfsbereitschaft, negative Arbeitsverhaltensweisen (wie z. B. die Misshandlung anderer als Arbeitsleistung) und Aufgabenleistung.
Die erste Studie untersuchte 63 Führungskräfte, die zweite 67 Kundendienstmitarbeiter. Beide Studien folgten dem gleichen Forschungsdesign: Die Teilnehmenden trugen eine Woche lang jeden Abend zwei Stunden vor dem Schlafengehen eine Blaulichtfilterbrille. Zusätzlich trugen sie eine Woche lang jeden Abend zwei Stunden vor dem Schlafengehen eine Scheinbrille. Diese Scheinbrille hatte das gleiche Gestell, aber die Gläser filterten kein Blaulicht. Die Teilnehmenden hatten keinen Grund anzunehmen, dass die beiden Brillenarten unterschiedliche Auswirkungen auf Schlaf oder Leistungsfähigkeit haben würden oder in welche Richtung ein solcher Effekt wirken würde. Wir entschieden per Zufall, ob die Teilnehmenden in der ersten Woche die Blaulichtfilterbrille oder die Scheinbrille trugen.
Die Ergebnisse beider Studien waren bemerkenswert konsistent. Im Vergleich zur Woche, in der die Probanden die Scheinbrillen trugen, berichteten die Teilnehmer in der Woche, in der sie die Blaulichtfilterbrillen trugen, von längerem Schlaf (5 % länger in der Managerstudie und 6 % länger in der Studie mit Kundendienstmitarbeitern) und höherer Schlafqualität (14 % besser in der Managerstudie und 11 % besser in der Studie mit Kundendienstmitarbeitern).
Sowohl Schlafdauer als auch Schlafqualität wirkten sich positiv auf alle vier untersuchten Arbeitsergebnisse aus. Im Vergleich zur Woche, in der die Teilnehmenden die Scheinbrille trugen, berichteten sie in der Woche mit Blaulichtfilterbrille von einem höheren Arbeitsengagement (8,51 % höher in der Studie mit Führungskräften und 8,25 % höher in der Studie mit Kundendienstmitarbeitern), mehr Hilfsbereitschaft (jeweils 17,29 % bzw. 17,82 % mehr) und weniger negativem Arbeitsverhalten (jeweils 11,78 % weniger).
In der Managerstudie berichteten die Teilnehmer, dass ihre Leistung mit Blaulichtfilterbrille um 7,11 % höher war als mit einer Placebobrille. Die Ergebnisse zur Arbeitsleistung sind jedoch in der Studie mit Kundendienstmitarbeitern besonders aussagekräftig. Hier wurden die Kundenbewertungen für jeden Mitarbeiter über den gesamten Arbeitstag gemittelt. Im Vergleich zur Placebobrille führte das Tragen der Blaulichtfilterbrille zu einer Steigerung der Kundenservicebewertungen um 9 %.
Kurz gesagt, die Blaulichtfilterbrille verbesserte sowohl den Schlaf als auch die Arbeitsleistung.
Das Beeindruckendste an diesen Ergebnissen ist der implizite Return on Investment. Es ist schwierig, den Wert eines Mitarbeiters zu beziffern, der 8 % engagierter ist, 17 % hilfsbereiter, 12 % weniger negatives Arbeitsverhalten zeigt und 8 % bessere Arbeitsleistung erbringt. Angesichts der Kosten für Humankapital dürfte es sich jedoch um einen beträchtlichen Betrag handeln.
In einer Studie über Kundendienstmitarbeiter wurde beispielsweise die Leistung anhand der Kundenzufriedenheit mit dem Service gemessen – ein besonders wichtiges Ergebnis. Im Gegensatz zu diesen wertvollen Ergebnissen kostet diese spezielle Brille derzeit 69,00 US-Dollar, und es gibt möglicherweise andere, gleichwertige Brillenmarken, die ähnliche Ergebnisse erzielen (recherchieren Sie jedoch gründlich – manche Brillen sind deutlich effektiver als andere). Eine so geringe Ausgabe für einen so hohen Nutzen dürfte sich als äußerst lohnende Investition erweisen.
Mit den Fortschritten der Schlaf- und Chronobiologie werden sich voraussichtlich weitere Möglichkeiten ergeben, Maßnahmen zur Verbesserung der Schlafgesundheit mit positiven Auswirkungen auf die Arbeitsleistung umzusetzen. Mitarbeitern und Unternehmen steht somit eine breite Palette an Optionen zur Verfügung, um den Schlaf der Mitarbeiter zu optimieren – zum Vorteil aller. Blaulichtfilterbrillen sind dabei ein vielversprechender erster Schritt, da sie einfach anzuwenden, nicht-invasiv und – wie unsere Forschung zeigt – wirksam sind.