Visuelle Ermüdung ist eine Gruppe von Symptomen, die dazu führen, dass das menschliche Auge Objekte länger betrachtet, als seine Sehfunktion es verkraften kann. Dies kann verschiedene Ursachen haben und zu Sehbeeinträchtigungen, Augenbeschwerden oder systemischen Symptomen nach der Nutzung der Augen führen.。
Epidemiologische Studien zeigten, dass 23 % der Kinder im Schulalter, 64 % bis 90 % der Computerbenutzer und 71,3 % der Patienten mit trockenen Augen in unterschiedlichem Ausmaß Symptome visueller Ermüdung aufwiesen.
Wie lässt sich visuelle Ermüdung also lindern oder verhindern??
1. Ausgewogene Ernährung
Ernährungsfaktoren spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Auftretens von Sehermüdung. Eine gezielte Nahrungsergänzung mit relevanten Nährstoffen kann dem Auftreten und der Entwicklung von Sehermüdung vorbeugen und diese verzögern. Junge Menschen greifen gerne zu Snacks, Getränken und Fast Food. Diese Lebensmittel haben einen geringen Nährwert, sind aber kalorienreich. Der Konsum dieser Lebensmittel sollte eingeschränkt werden. Weniger Fertiggerichte, mehr selbstgekochte Mahlzeiten und eine ausgewogene Ernährung sind empfehlenswert.。
2. Augentropfen mit Vorsicht anwenden
Verschiedene Augentropfen haben unterschiedliche Anwendungsgebiete, wie die Behandlung von Augeninfektionen, die Senkung des Augeninnendrucks, die Linderung von Entzündungen und Schmerzen oder die Behandlung trockener Augen. Wie andere Medikamente haben auch viele Augentropfen Nebenwirkungen. Häufige Anwendung von Augentropfen kann nicht nur zu Abhängigkeit führen und die Selbstreinigungsfunktion der Augen beeinträchtigen, sondern auch Hornhaut und Bindehaut schädigen. Augentropfen mit antibakteriellen Wirkstoffen können zudem dazu führen, dass Bakterien im Auge resistent gegen Medikamente werden. Eine Augeninfektion ist oft schwer zu behandeln.
3. Angemessene Aufteilung der Arbeitszeit
Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Pausen das Regulationssystem des Auges wiederherstellen können. Die 20-20-20-Regel empfiehlt, alle 20 Minuten eine 20-sekündige Bildschirmpause einzulegen. Laut der Fachzeitschrift „Optometry Times“ entwickelte der kalifornische Optiker Jeffrey Anshel diese Regel, um die Augen zu entspannen und Ermüdung vorzubeugen. Das heißt: Machen Sie alle 20 Minuten eine Pause von der Computernutzung und betrachten Sie mindestens 20 Sekunden lang die Landschaft (vorzugsweise Grün) in etwa 6 Metern Entfernung.
4. Tragen Sie Anti-Ermüdungsbrillen.
Die Anti-Ermüdungsbrille von Universe Optical verfügt über ein asymmetrisches Design, das die binokulare Sehfusion optimiert und so für ein hochauflösendes und weites Sichtfeld in der Nähe und Ferne sorgt. Die Nahfeldanpassung reduziert effektiv Symptome wie trockene Augen und Kopfschmerzen, die durch visuelle Ermüdung verursacht werden. Zusätzlich stehen drei verschiedene Helligkeitsstufen (0,50, 0,75 und 1,00) zur Verfügung, um die Augenbelastung bei längerer Nutzung zu reduzieren. Diese Brille eignet sich für alle Berufsgruppen, die viel im Nahbereich arbeiten, wie z. B. Schüler, Büroangestellte, Maler und Schriftsteller.
Universe-Kontaktlinsen zur Reduzierung von Augenermüdung zeichnen sich durch eine kurze Eingewöhnungszeit für beide Augen aus. Sie eignen sich besonders für Einsteiger und sind für jeden geeignet. Zusätzlich können sie mit speziellen Designs wie Stoßfestigkeit und Blaulichtfilter ausgestattet werden, um Augenermüdung vorzubeugen.
